Etiqueta: dietas saludables

Ají de Quinua, receta nutritiva
platos de fondo

Ají de quinua

El ají de quinua es una receta saludable con muchos nutrientes porque combina el grano y la leche en un solo plato. ¡Averigua cómo se hace! Ingredientes: 2 tz de quinua sancochada 1 pechuga de pollo desmenuzada 1 cebolla chica picada en cuadraditos Ajo Ají amarillo Sal Pimienta Leche Queso parmesano Preparación: Prepara un sofrito […]

Torrejitas de verduras
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Torrejitas de verduras

Cocina unas riquísimas torrejas de verduras como en las mejores picanterías arequipeñas. Fácil receta que podrás preparar en casa. Cocina saludable: las verduras de las torrejitas aportan a nuestra dieta una gran cantidad de vitaminas y minerales. La zanahoria contiene vitaminas del grupo B que nos ayudan a tener un mejor funcionamiento del sistema digestivo […]

Granola fácil hecha en casa
postres

Granola fácil hecha en casa

Aprende a preparar esta granola 100% casera. Disfruta de una saludable receta que puedes acompañar con yogurt o una ensalada de frutas frescas. Ingredientes: 1 taza de hojuelas de cebada 1 taza avena 1/4 taza de maní 1/4 taza coco seco rallado 3 cucharadas de germen de trigo 1/4 taza de pasas picadas 1/4 taza […]

Receta del Jugo de Zanahoria
tragos y refrescos

Jugos Saludables y nutritivos

Deliciosos jugos de Zanahoria, Fresas y Arándanos que puedes preparar en casa esta temporada. Aprende a preparar un jugo surtido especial. Jugo de ZanahoriaIngredientes: 1/2 zanahoria con cáscara 1/2 naranja 1/2 banana 150ml de agua fresca, leche o yogurt 3 cubos de hielo Preparación: Licuar y servir. Jugo de Fresas con LecheIngredientes: 2 tazas de […]

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Ensalada navideña light

Ingredientes: 1 piña Golden pelada 500 gramos de manzana verdes chilenas 200 gramos de apio 100 gramos de pasas rubias 100 gramos de pecanas 500 gramos de pechuga de pollo cocida 125 mililitros e yogurt natural light 2 sobrecitos de edulcorante 15 mililitros de aceite de oliva  Sal y pimienta al gusto Preparación:Cortar la piña; […]

Ensalada de vainitas o judías verdes
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Ensalada de vainitas

Receta de la ensalada de judías verdes o ensalada de vainitas, 100% fresca y saludable. No debe faltar a la hora de preparar unas carnes o pollos en el asador. Ingredientes: 500 gramos de vainitas 60 mililitros e aceite de oliva 20 mililitros de vinagre blanco 2 tomates medianos 50 gramos de cebolla picada finamente […]